01 Août Routine Yoga et Stretching avec BAYA

Le Happy Running Crew est fier de compter parmi ses partenaires pour l’année 2019/2020 la super marque BAYA ! Celle-ci propose des tapis et accessoires de yoga de qualité, adaptés aux besoins de chacun et avec une vraie identité colorée et inspirante. Certaines adhérentes du Happy Running Crew ont testé les super tapis colorés de chez Baya et nous expliquent leur routine yoga et stretching.

La routine stretching et renfo de Giulia à Lyon

Giulia, termine souvent ses sorties Running par du renforcement musculaire ou du stretching !

« En tant qu’apprentie runneuse (depuis 6 ans), j’aime compléter mes sorties par des séances de renfo, de muscu et de stretching. Avec le meilleur des coachs à 4 pattes qui soit pour m’encourager !
Depuis peu, j’ai la chance de pouvoir faire tout ça sur mon petit tapis @bayafrance. Les sessions de gainage me semblent tellement plus simple. Oublié le vieux tapis tout déchiré. Place au confort ! »

La routine yoga et stretching de Laurie à La Rochelle

En complément du running et du surf, Laurie essaye de s’étirer toujours une heure après sa séance et pratique le yoga une fois par mois pour encore plus de détente et de plaisir !

« @happyrunningcrew & @bayafrance nous ont demandé quelle était notre routine sportive. Je ne suis pas assez régulière, mais le peu que je pratique cela me fait du bien ! Je me sens détendue, étirée jusqu’aux doigts de pieds et renforcée. Merci à @bayafrance pour ce tapis Aqua qui me correspond tout à fait ! »

La routine yoga de Camille à Paris

En tant que professeure de yoga, et donc pratiquante assidue, Camille en a fait une vraie philosophie de vie.

« Voici un petit flow que j’affectionne pour commencer la journée en douceur ! Allez à votre rythme dans chaque posture : commencez par 3 respirations par posture si vous en ressentez le besoin puis diminuez ensuite. N’oubliez pas que l’objectif est que vous vous sentiez bien. Pensez à bien respirer par le nez (inspiration + expiration). On inspire : on étire, on grandit, on ouvre. Puis, on expire : on relâche et on va plus loin dans la posture. Chacun à son rythme avec sa souplesse. L’objectif n’est pas de reproduire à la perfection chaque posture mais d’essayer d’y entrer à son rythme sans “souffrir”. Namasté Tapis BAYA Pro (@bayafrance) »

La routine yoga d’Alessia à Lyon

Alessia pratique le yoga au grès de son humeur et de ses envies pour apaiser le stress du quotidien.

« Je n’ai pas toujours le temps pour toutes les choses que je veux faire dans une journée. Je suis le genre de personne qui se laisse déborder facilement en cas de stress. Mais s’il y a bien une chose qui m’aide, c’est le yoga !
Et quand j’ai peu de temps pour moi, je me tiens quand même à une petite routine le plus régulièrement possible. J’aime faire quelques salutations au soleil au saut du lit.
L’avantage, c’est que je peux adapter cette pratique à mon humeur, mon état de fatigue et mon envie. Elle m’aide à me recentrer rapidement et reprendre une respiration calme. Ça me fait du bien, ça me donne une dose d’énergie et de bonnes ondes dans mon esprit pour affronter ce qui m’attend. »

La routine yoga d’Aurore au Pays Basque

Grande pratiquante de l’Ultra Trail, Aurore nous confie que la pratique du yoga en complément du Trail, lui procure de nombreux bienfaits. Elle remarque une plus grande résistance au niveau de ses préparations physiques.

« Le lundi pour moi, ça rime avec yoga ! @happyrunningcrew et @bayafrance m’ont demandé quelle était ma routine yoga. Je le pratique en complément du trail depuis plus d’un an et demi. Au club de trail, on me disait que ce n’était pas recommandé de s’étirer après une séance et je ne prenais pas le temps de m’étirer chez moi . La volonté était bien là, mais au bout de 5 minutes je quittais mon tapis pour faire autre chose ! Du coup, je me suis inscrite en cours de yoga pour m’obliger à faire une séance de Vinyasa flow par semaine ! Je pratique ainsi des enchaînements de posture dynamiques que je fais à mon rythme, en écoutant mon corps.
Résultat : j’ai senti tout de suite les bienfaits cette année. Moins de bobos et plus de résistance face à des prépas ultra assez intenses ! Afin de m’améliorer dans cette discipline, il faudrait que je pratique beaucoup plus et que je ne fasse pas subir tous ces efforts physiques à mon corps. En combinant mes sports préférés et le yoga, je fais en sorte de maintenir un équilibre »

La routine stretching de Margot à Avignon

Margot nous confie que suite à une blessure, elle a commencé à s’étirer plus régulièrement. Elle a remarqué les bienfaits rapidement et pratique sa routine étirement une à deux fois par semaine  !

« Cette année je me suis beaucoup plus étirée que d’habitude suite à ma blessure de février. En effet, c’est vraiment quelque chose que je ne faisais pas assez avant. Aujourd’hui, j’ai réussi à trouver un rythme de deux séances d’étirements par semaine et je sens les effets positifs sur mon corps ! »

La routine yoga et stretching d’ Élise à Lyon

Élise pratique des séances de yoga et de renforcement musculaire qui l’aident dans sa vie de maman et de sportive bien remplie !

« Je ne suis pas un modèle d’assiduité en ce qui concerne les étirements/ le yoga et toutes ces pratiques douces pourtant indispensables ! Mais depuis la reprise, j’essaie de prendre un peu de temps chaque semaine pour m’étirer, faire une petite séance de yoga ou de renforcement doux. Ce super tapis signé @bayafrance est arrivé au bon moment et me motive à pratiquer des activités cool. Alors merci @bayafrance de m’accompagner dans mes bonnes résolutions de routine stretching ! »

Merci à Baya d’avoir équipé certains de nos ambassadeurs et un grand bravo pour sa super gamme de tapis de yoga ! Ils sont performant, colorés et ils donnent le smile pour pratiquer une routine yoga et/ou stretching. Une chose est sûre, ils ont fait sensation chez nos happy runneuses !

Baya faisant partie de nos partenaires de choc,  ils offrent une réduction à tous les adhérents de notre association !

Julie Astorga

Adepte du sport HAPPY , FUN et CONVIVIAL 🙂